Wiec wywaliłem w błoto kase na te suple... no trudno sie mowi. wiec zrobie tak jak mowisz, narazie skupie sie na diecie, dokupie gainer tak jak pisales, witaminy mam takze tutaj jest spoko. jeszcze pytanko, przy stosowaniu diety + gainera po jakim czasie ORIENTACYJNIE powinno byc widac jakies efekty na masie ? 2 tyg? pytam ogolnie, wiem ze kazdy [...]
Kreta: DT: Rano na czczo(4caps), po treningu(4caps) DNT:Rano na czczo(4caps), ew. w porze okolotreningowej Witaminy: Do Sniadania Omega 3: Do Posilku ZMA: Przed snem
Nie używam odżywek ani supli i raczej nie mam w planach ;) a to błąd Na redukcji narażasz sie na niedobory składników, więc witaminy i minerały sie przydadzą. Dobrze by było gdybyś miał odżywkę białkową. Nie redukuj się jednak zbyt drastycznie, bo z tego co widzę po Twoich parametrach nie jest to potrzebne Jeżeli już spalisz trochę niechcianego [...]
[...] na sertralinie -> bardzo pomaga w trzymaniu diety. Generalnie - skup się na tym by jak najszybciej wyzdrowieć - dużo lightowego ruchu, odpoczynku, snu, dobra dieta, witaminy itp... 0 substancji psychoaktywnych bez wiedzy lekarza... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś [...]
Nie testowałem za wczesnie ( geramina ) ale jeden z najlepszych na rynku. Zamiast HMB niech zakupi Kreatyne moze byc Olimpowska mega caps. DT:Meso przed treningiem 5-6g krety po DNT:5g krety rano Witaminy rano do sniadania, białko potreningowo a reszta według braków w diecie. Aminy przed i po treningu moze dac, choc lepsze BCAA np Kaizena, Rx [...]
[...] minut po potreningowej porcji Xpanda. Nic wiecej nie potrzebujesz :). Co do dawkowania, to Xpand w dni treningowe rano + przed lub po treningu, w dni nietrenigowe porcja przed sniadaniem i, jezeli masz srodki na drugie opakowanie, druga porcja w porze treningu. Omega 3 i witaminy po sniadaniu. Glutamina po treningu i przed snem. Zma przed snem. J
[...] od piatku znow zaczynasz spadki . A tak w weekend bys nic nie tracil a w tyg przybieral to na pewno waga bylaby juz pare kg wiecej. A co do siły - takie substancje wyganczaja organizm i osłabiaja miesnie , do tego szybsza przemiana szybciej wypłukuje ci saa oraz minerały i witaminy. To błędne koło. Przemysl to i odpusc a zobaczysz poprawe. pozdr
na kazdy cykl warto miec witaminy i mineraly bcaa i glutamine i omege.... do tego w pierwszym wrzucl bym createston kreatyne arginine i zma oczywiscie bialko do uzupelnienia diety... a nastep[nym razem lepije przed zakupami sobie zaplanowac co i jak brac chyba lepiej na tym wyjdziesz
Kreatynę i BCAA na 100 % możesz wysypać ale krete raczej rozpuść w wodzie i wypij. BCAA możesz na sucho i popić. Co do witamin to jeśli są w kapsułce to możesz zrobić tak samo ale wiem,ze niektóre witaminy powinny się rozpuścić dopiero w jelitach a nie w żołądku więc nie mam pewności.
99% osób mniej bywających w necie jest przekonana, ze Animalpak to jakiś konkretny dopalacz zwiekszjący mase i wszystko inne poprawiający ludzie!!! to witaminy, drobne dodatki i minerały zwykłe nic wiecej! dobre, wygodne ale niestety strasznie drogie zwykle vitaminy olimpa wystarczą w 100% osobiscie w tej kategorii cenie najbardziej produkty firmy [...]
Ok dzięki Czy macie może jeszcze jakoes porady, sugestie, zalecenia co do tego cyklu? Czyli nie zwiększać podazy cukrów nigdzie? Myslalem do wody na silowni moze carbo dać W suplementacji mam witaminy, magnes, acard, pod ręką heparegen, anastrozol Czy mogę 16 tyg byc na tym? Odblokowanie po cyklu czy hcg warto wczesniej wsadzic?
Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]
odpuść sobie tribulusa gdyż jesteś za młody i nawet nie odczujesz jego działania. Zainwestuj w kreatynę mono lub jabłczan, do tego aminokwasy, witaminy i minerały. Trzymaj dietę a będziesz zadowolony. pozdr
Wszytsko zalezy w jakiej formie ten cynk jest ale pewnie tlenek jakiś więc z przyswajalnością lipa, na poziomie maks 10% No i nie zalecam codziennego picia takich produktów by uzupełnić witaminy i minerały.
[...] nie wiesz jak ja ciebie rozumiem jako biegacz polecam ci abyś poczytał o interwałach na kondycje są najlepsze. Do tego myślę, iż masz słabo umięśnione górne partie ciała dlatego proponuje abyś ćwiczył równomiernie nie zapominaj o diecie a do tego magnez, witaminy może suplementy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-19 18:45:49
Ok, a jeszcze małe pytanko, sorki że tak truję Nie jestem w Polsce, czy mógłbyś (moglibyście) zajrzeć na te dwie stronki i powiedzieć mi czy, któryś z tych gainerów może być? 1. [http://www.argos.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/Search?storeId=10001&catalogId=3151&langId=-1&searchTerms=3022308 2. [...]
wszystkiego masz zamalo - jesli chcesz na tych srodkach jechac to dokup tyle stafu zebys mogl pojechac np. tak: 1-9 deca 200mg c7d 1-10 enan 200 mg c5d odblok 2 tygodnie po ostatnim strzale A do cyklu kup kilka kilo bialka , witaminy, cynk itp. poszukaj w archiwum takich postow jest masa. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-03-22 19:16:31
[...] by cos powiedziec o jakichkolwiek efektach, na niby odblok mam novadex ;))a do t4ego biore milk thistle, ala, omega3, red yeast rice, hawthorn berries i inne ******ly, witaminy itp, biore 20 mg 30 mg 30 mg 40 mg, tzn taki mam zamiar to brac, zobaczymy co bedzie, mam nadzieje ze cos mi z tgo przyjdzie, soku zadnego od roku praktycznie nie [...]
